RecoveryHUB · статии
Как работи зависимостта. И как се спира.
Написано на разбираем език, с проверени източници, от хора с личен опит. За човека, който иска да спре, и за човека до него.
Откъде да започнеш · 6 минПомощ при зависимост: откъде да започнеш днесВратите една по една: кога е спешно, кога е нужен лекар, къде са хората, които са минали оттук.Основното · 9 минХазартна зависимост: какво е, признаци и как се спираВсичко основно на едно място: какво е, по какво се познава, какво става в мозъка и как се спира.Основното · 8 минАлкохолна зависимост: признаци, рискове и как се спираПо какво да я познаеш, кога спирането е опасно без лекар и какво помага.Основното · 7 минЗависимост от вещества и хапчета: признаци и как се спираКак да я познаеш, кога е опасно да спреш сам и откъде да започнеш.Как се спира · 9 минКак да спра хазарта: какво наистина работи (и какво не)Как се спира хазартът: не с воля и обещания, а с преградени пари, разпознати сигнали, хора и първите 30 дни, планирани предварително. Написано от човек, който е спрял, за човек, който иска да спре.Разпознаване · 7 минХазартна зависимост: 12 признака, че вече не е забавлениеДеветте признака, по които специалистите разпознават хазартната зависимост, плюс три от всекидневието, които се виждат преди тях. Без диагнози, с прости въпроси към себе си.Тактика · импулсът · 6 минКакво да правя, когато ми се играе: четирите стъпки срещу импулсаИмпулсът да заложиш, да пиеш или да употребиш идва като вълна: има връх и спада. Четири прости стъпки от изследванията върху навиците, с които го изчакваш, вместо да се бориш с него.Наука · хазарт · 7 минЗащо мозъкът се пристрастява към очакването, а не към печалбатаЗащо продължаваш да залагаш, когато губиш, и защо печалбата никога не стига: допаминът скача при очакването, не при наградата. Какво следва от това, ако искаш да спреш.Наука · възстановяване · 7 минЗащо, когато спреш, първо става по-зле: везните на удоволствието и болкатаТревога, безсъние, нищо не носи радост: първите седмици без залог или без алкохол са тежки по причина, която науката описва ясно. Какво става в мозъка и какво помага.За близките · 9 минМъжът ми играе хазарт. Какво да правя?Какво може и какво не може да направи близкият на човек с хазартна зависимост: парите, разговорът, границите, собствената умора. Без обвинения и без илюзии. За съпруги, майки, братя и приятели.Самоизключване · 6 минСамоизключване от хазарта: регистърът на НАП, стъпка по стъпкаКак се вписваш в регистъра на хазартно уязвимите лица, за колко време е, какво спира и какво не. И какво да направиш още днес, докато ти е спокойно.Пари · 8 минДългове от хазарт: какво да правя, без да залагам ощеКак се спира гоненето на загубите, как се подреждат дълговете и как се говори с кредиторите. Бавно, по ред и без да си сам.Алкохол · 8 минКак да спра да пия: първите стъпки и кога е нужен лекарКога рязкото спиране е опасно, какво да махнеш от дома, как да минеш първите 30 дни и какво да правиш, ако се върнеш към чашата.За близките · 8 минМъжът ми пие. Какво да правя като близък?Какво помага и какво не, как да говориш с него, границите, децата и собствената умора. За съпруги, майки, деца и приятели на човек, който пие.Общност · 6 минОнлайн сбирки за зависими на българскиКак изглеждат безплатните анонимни сбирки в RecoveryHUB, какво става на първата и защо е напълно добре само да слушаш.Пътят · 8 мин12-те стъпки: какво са и как помагат при зависимостНа прост език, без фанатизъм: какво са стъпките, защо работят и какво ако не вярваш в Бог.За близките · 8 минСинът ми залага. Какво да правя като родител?Признаците, първият разговор без скандал, парите и помощта. За майки и бащи на млад човек, който залага онлайн или на спортни залози.Разпознаване · 7 минОнлайн казино и спортни залози: кога е зависимостЗащо хазартът на телефона пристрастява по-бързо, по какво да познаеш, че вече е зависимост, и какво да направиш още днес.Първата стъпка · 7 минКак да кажа на семейството, че залагам или пияКога и как да го кажеш, какво да очакваш от реакцията им и как да не останеш сам след разговора.Ако паднеш · 6 минПаднах отново. Какво да правя след рецидивКакво да направиш в следващия час и в следващите дни. Едно падане не изтрива пътя.За близките · 7 минБаща ми пие или майка ми залага: какво да правя като детеНе си виновен. Какво помага, как да се пазиш и как израстването до зависим родител се отразява и днес.Психиката · 6 минХазарт и депресия: когато след залозите идва тъгатаКръгът между залога и тъгата, кога е повече от лош ден и какво помага да излезеш.За близките · 5 минПриятел залага или пие: как да помогна, без да го загубяКак да заговориш, защо да не даваш пари назаем и как да го доведеш до помощ.Жените и хазартът · 6 минЖена ми залага. Жените и хазартната зависимостПо-тихо, по-скрито и с двоен срам. Как изглежда при жените и какво помага.Разпознаване · 6 минРотативки и игрални зали: кога играта е зависимостЗащо „почти печалбата“ държи и как да спреш да ходиш в залата.Алкохол · 5 минАбстиненция от алкохол: симптоми и кога е опасноТреперене, безсъние, тревога — и кога веднага трябва лекар или 112.Разпознаване · 5 минТото, лотарии и скреч карти: кога вече е проблем„Само по едно фишче“ може да стане зависимост. По какво да познаеш и какво да направиш.Психиката · 6 минПаник атаки и тревожност след спиранеЗащо тревогата избухва, когато спреш, какво помага в момента и кога да потърсиш лекар.Алкохол · 5 минПия бира всеки ден. Проблем ли е и как да спраКога ежедневната бира вече е проблем и как да спреш, без да се мъчиш сам.Отношенията · 6 минКак да си върна доверието след хазарт или пиенеБавно, с дела, без натиск: как се връща доверието на партньора и семейството.
Две безплатни неща за днес.
Половин час разговор с Натали — по телефон. Безплатно, без продажба. И сбирката тази вечер: понеделник, сряда и петък в 19:00, за всички зависимости, само звук — можеш само да слушаш.
Предпочиташ да пишеш? recovery.coach.natali@gmail.com — отговарям лично.
При опасност за живота — 112, денонощно.