Онлайн сбирки на български. Анонимно, безплатно, само със звук.
Групите за взаимопомощ са едно от нещата, които най-често помагат на хората да спрат и да не се върнат. Ако никога не си бил на сбирка, ето какво се случва там и как да влезеш тази вечер.
Защо сбирките работят
Зависимостта е болест на тайната и на самотата. На сбирката срещаш хора, които са минали през същото: същите лъжи, същите нощи, същия срам. Не трябва да обясняваш. Те разбират от първото изречение. Това само по себе си отнема част от силата на зависимостта.
Там чуваш и как другите са минали през трудните моменти: първите седмици, падането, дълговете, разговора със семейството. Чуваш го от хора, не от книга.
Как изглеждат сбирките в RecoveryHUB
- Кога: понеделник, сряда и петък от 19:00.
- Къде: в Discord, само със звук. Без камера.
- За кого: хазарт, алкохол, вещества и близки на зависими.
- Колко струва: нищо. Сбирките са безплатни.
- Формат: в понеделник среща с тема, в сряда въпроси и отговори, в петък ролева игра, в която упражняваме трудни ситуации.
Влизаш от страницата на общността. Може с измислено име.
Не е нужно да говориш. Първия път повечето хора само слушат. И това е напълно достатъчно.
Първата сбирка
- Влизаш няколко минути по-рано.Кажи „здравейте“ или просто изчакай. Никой няма да те разпитва.
- Водещият отваря сбирката.Казва темата и правилата.
- Говори се подред.Всеки, който иска, споделя за себе си. Ако не искаш, казваш „пас“ и продължаваме.
- Накрая.Може да останеш за въпроси или да излезеш. Без задължения, без записване.
Правилата
- Анонимност. Каквото се чуе на сбирката, остава там.
- Говорим за себе си. Без съвети „ти трябва да…“ и без съдене.
- Без продажби. На сбирките никой не ти предлага нищо платено.
- Безопасност. Ако някой е в опасност, казваме му за 112 и го насочваме към помощ.
Други групи
В България има и групи по 12-те стъпки, на място в различни градове и онлайн, за хора с алкохолна, хазартна и наркотична зависимост и за техните близки. Много хора ходят и на тях, и в RecoveryHUB. Няма „правилна“ група. Има тази, в която ти е добре и в която се връщаш.
Ако не си сигурен откъде да започнеш, остави номера си и Натали ще ти се обади. Можеш да прочетеш и как да спра хазарта или как да спра да пия.
Често задавани въпроси
Трябва ли да говоря?
Не. Можеш само да слушаш, колкото пъти искаш.
Ще ме видят ли?
Не. Сбирките са само със звук, без камера, и можеш да влезеш с измислено име.
Колко струва?
Нищо. Сбирките в RecoveryHUB са безплатни.
Мога ли да дойда като близък на зависим?
Да. Сбирките са отворени и за близки, а на страницата за близките има още подкрепа.
Какво ми трябва, за да вляза?
Телефон или компютър с Discord. Връзката е на страницата на общността.
Сбирките са в понеделник, сряда и петък от 19:00, само звук. Ако предпочиташ първо да поговориш с човек, остави номера си.
Предпочиташ да пишеш? recovery.coach.natali@gmail.com — отговарям лично.
- Kelly J. F., Humphreys K., Ferri M. (2020). Alcoholics Anonymous and other 12-step programs for alcohol use disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Petry N. M. et al. (2017). Gambling disorder: treatment and outcomes. Springer.
При опасност за живота — 112, денонощно.
RecoveryHUB е общност за взаимопомощ. Статията е за информация и не замества лекар, психолог или спешна помощ.