Зависимост от вещества и хапчета. Признаци и как се спира.
Трева за заспиване, хапчета „за нервите“, нещо за купона, което стана всеки уикенд. Зависимостта от вещества често започва тихо. Тук е основното: как да я познаеш, кога е опасно да спреш сам и откъде да започнеш.
Какво е зависимостта от вещества
Зависимостта от вещества е състояние, при което човек трудно контролира употребата, продължава въпреки вредата и тялото или умът му започват да имат нужда от веществото, за да функционират. Може да е трева, стимуланти, опиати, успокоителни или приспивателни хапчета, включително такива по рецепта. Не е слабост и не е „лош човек“. Има път навън.
Признаците
- употребяваш повече или по-често, отколкото си искал;
- опитвал си да спреш и не е станало;
- имаш нужда от веществото, за да спиш, работиш или се чувстваш нормално;
- появяват се неприятни симптоми, когато го няма;
- криеш, лъжеш, харчиш повече, отколкото имаш;
- смесваш вещества или вещества с алкохол;
- употребата вреди на работата, семейството или здравето, а ти продължаваш.
Анонимен тест за няколко минути: тест за зависимост.
Безопасността първо
- Хапчета по рецепта (за сън, за нерви, за болка) не се спират рязко сам. Говори с лекаря, който ги е изписал, или с личния си лекар.
- Ежедневна употреба на силни вещества — спирането е по-безопасно и по-леко под лекарско наблюдение.
- Смесването на вещества или с алкохол е особено опасно.
- При загуба на съзнание, затруднено дишане, гърчове или обърканост — 112. Веднага.
Не е нужно да избираш между лекар и хора. Безопасността е при лекаря, а пътят навън минава през хора, които разбират.
Как се спира
- Безопасно начало.Ако употребяваш всеки ден или пиеш хапчета по рецепта — първо лекар.
- Махни достъпа.Номерата, приложенията, хората, от които купуваш. Запасите вкъщи.
- Кажи го на един човек.Как да кажа на семейството.
- Ела на сбирка.Безплатни онлайн сбирки в понеделник, сряда и петък от 19:00, за всички зависимости. Анонимно, само звук, може само да слушаш.
- Ако паднеш— какво да правиш след рецидив. Едно падане не изтрива пътя.
Ако искаш да поговориш с човек, който е минал през зависимост, остави номера си или пиши на recovery.coach.natali@gmail.com.
Ако е близък човек
Ако употребява детето, партньорът или родителят ти, и ти имаш нужда от подкрепа. Страницата за близките е за теб, а на сбирките близките също са добре дошли.
Често задавани въпроси
Как да разбера дали имам зависимост от вещества?
Сигнали са: употребяваш повече, отколкото искаш, опитвал си да спреш и не е станало, имаш нужда от веществото, за да функционираш, криеш употребата.
Мога ли да спра хапчетата сам?
Хапчета по рецепта, особено за сън, нерви или болка, не се спират рязко сам. Говори с лекар.
Има ли безплатна помощ на български?
Да. Онлайн сбирките в RecoveryHUB са безплатни, в понеделник, сряда и петък от 19:00, анонимно и само със звук, за всички зависимости.
Какво да правя при предозиране?
Обади се на 112 веднага, особено при загуба на съзнание, затруднено дишане или гърчове.
Разговор с Натали по телефон, безплатно и без продажба. И сбирката тази вечер: понеделник, сряда и петък от 19:00, за всички зависимости.
Предпочиташ да пишеш? recovery.coach.natali@gmail.com — отговарям лично.
- American Psychiatric Association (2013). DSM-5: Substance-Related and Addictive Disorders.
- World Health Organization (2020). International Standards for the Treatment of Drug Use Disorders.
- NICE (2007). Drug misuse in over 16s: psychosocial interventions (CG51).
При опасност за живота — 112, денонощно.
RecoveryHUB е общност за взаимопомощ. Статията е за информация и не замества лекар, психолог или спешна помощ.